Πώς να τρώτε γλυκά χωρίς να παχαίνετε!

Και όμως δεν είναι ανάγκη να στερηθείτε την αγαπημένη σας απόλαυση. Υπάρχουν λύσεις για υγιεινή διατροφή και στα... γλυκά!

Τι μπορείς να κάνεις:

Φάε τσιζκέικ χωρίς τις θερμίδες: Ανακάτεψε 2 φλιτζάνια ημιαποβουτυρωμένο τυρί ρικότα με 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη και χτύπησέ τα στο μίξερ μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα. Σέρβιρε σε μισό φλιτζάνι με φρέσκες φράουλες ή κεράσια. Έχει τη γεύση του τσιζκέικ αλλά λιγότερες από 200 θερμίδες.
-Απόλαυσε προσεκτικά ένα μικρό κομμάτι «πραγματικού» γλυκού: Ψήσε τα αγαπημένα σου cookies, βάλε ένα ή δύο κομμάτια σε ένα μικρό πιάτο και απόλαυσε κάθε μπουκιά. Μια μεσαία ποσότητα του αγαπημένου σου γλυκού είναι συνήθως καλύτερη από μία κανονική μερίδα ενός γλυκού με χαμηλά λιπαρά ή λίγες θερμίδες.
Δοκίμασε φοντί σοκολάτας: Βάλε 60 γραμμάρια(περίπου το 1/3 του φλιτζανιού) τσιπς σοκολάτας σε ένα ρηχό κεραμικό ή γυάλινο μπολ και άφησέ τα στο φούρνο μικροκυμάτων για περίπου 2 λεπτά, μέχρι σχεδόν να λιώσουν. Χρησιμοποίησέ τα ως ντιπ για φρούτα ή ξηρούς καρπούς.
Γάρνιρε τα φρούτα σου: Χρησιμοποίησε παγωτό, μία ή δύο κουταλιές της σούπας σιρόπι ή ένα λεπτό στρώμα κέικ για να γαρνίρεις ένα πιάτο με φρέσκα φρούτα (και όχι το ανάποδο).

Περισσότερα στο shape.gr